Uống trà vào sáng sớm có tốt không? Văn hóa uống trà từ lâu đã trở thành 1 thói quen khó bỏ của đại bộ phận người Việt. Đây là một câu hỏi có liên quan mật thiết đến sức khỏe của nhiều người. Vì vậy, bạn nên tham khảo bài viết dưới đây để cho mình một đáp án chính xác nhất về việc nên hay không nên dùng trà vào sáng sớm. 

Uống trà tốt hay không tốt?

Theo các nhà khoa học khẳng định thì việc duy trì thói quen uống trà hàng ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. Trà giúp chúng ta được tỉnh táo, tăng cường hiệu quả cho việc học tập, giúp cải thiện năng suất làm việc… 

Uống trà tốt hay không tốt?

Công dụng của trà được quyết định bởi các thành phần có trong trà. Cụ thể, trà có chứa các chất có khả năng chống oxy hóa. Các chất này có vai trò chính là ngăn ngừa sự lão hóa, bảo vệ sức khỏe cho hệ tim mạch… 

Ngoài ra, việc duy trì thói quen uống trà còn giúp nhiều người kiểm soát được vấn đề cân nặng và hạn chế được sự tích tụ mỡ thừa trên cơ thể. Chính vì lẽ đó mà nhiều người muốn giảm cân đã tìm đến sản phẩm này. 

Tuy nhiên, nếu dùng quá nhiều trà và thay thế nước uống hàng ngày sẽ không có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, việc tiêu thụ trà lợi hay không lợi còn phụ thuộc vào cách dùng của mỗi người. Nếu biết cách dùng và dùng khoa học thì sản phẩm này rất tốt cho sức khỏe. 

Uống trà vào sáng sớm có tốt không? 

Theo các nghiên cứu khoa học vào năm 2022 đã áp dụng đối với nửa triệu người Anh đều cho rằng, uống trà vào buổi sáng sẽ tốt cho sức khỏe. Người thường xuyên uống trà vào buổi sáng có thể giảm thiểu được nguy cơ bị đột quỵ, tử vong do tim mạch. Uống trà vào sáng sớm còn giảm thiểu được tình trạng thiếu máu cục bộ. So với những người không uống trà thì đây là lợi ích nên duy trì và áp dụng. 

Uống trà vào sáng sớm có tốt không?

Lợi ích trên là do trong trà có chứa hoạt chất là L-theanine. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh được hoạt chất L-theanine giúp người dùng giảm được lo lắng và căng thẳng, stress… Ngoài ra, trà còn giúp nhiều người giảm được nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thoái hóa bệnh thần kinh, Parkinson hay Alzheimer ở người già.

Hơn thế nữa, khi hàm lượng chất chống oxy hóa có trong trà cao còn giúp cho cơ thể tránh được những tổn thương cho tế bào. Đây là 1 trong những nguyên nhân gây ra căn bệnh mãn tính cho nhiều người. 

Tác dụng của trà đối với sức khỏe con người. 

Như vậy, câu hỏi uống trà vào sáng sớm có tốt không đã có đáp án. Tuy nhiên, để nói hết về công dụng của trà thì các bạn phải có những thông tin sau:

Uống trà giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. 

Theo 1 chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học Texas Christian University (Mỹ) cho rằng, uống trà đen, trà dâm bụt hay trà xanh sẽ làm cải thiện sức khỏe cho tim mạch. Cụ thể, các loại trà này có công dụng làm ổn định huyết áp, giảm lượng cholesterol xấu và đồng thời giúp cho hệ tim mạch được tăng cường 1 cách tổng thể. 

Giúp cải thiện chức năng nhận thức.

Theo nhận định của tiến sĩ Trista Best, một chuyên gia dinh dưỡng tại quận Whitfield, Bang Georgia (Mỹ), trà xanh có chứa hoạt chất L-theanine. Đây là một loại axit amin có vai trò hợp tác với caffeine, làm kích thích và tăng cường năng lượng cho người dùng. Mang đến sự tỉnh táo và nâng cao chức năng nhận thức cho con người. 

Uống trà giúp làm giảm nguy cơ mắc phải các căn bệnh mãn tính

Ngoài chức năng cải thiện nhận thức, Tiến sĩ Trista Best cũng khẳng định rằng, trà xanh còn làm giảm nguy cơ mắc phải các căn bệnh mãn tính. Lý do là vì, trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa. Chất này sẽ làm giảm tổn thương cho các tế bào. 

Uống trà sẽ giúp kiểm soát tốt đường huyết. 

Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã khẳng định rằng, trà xanh có thể điều chỉnh được sự trao đổi chất trong cơ thể. Đây là yếu tố quan trọng đối với việc kiểm soát lượng đường huyết. Đặc biệt là những người bị mắc bệnh tiểu đường. 

Cách uống trà tốt cho sức khỏe. 

Như đã khẳng định ở phần đầu bài viết, việc uống trà phụ thuộc khá nhiều vào lượng trà mà người dùng tiêu thụ. Về cơ bản thì tất cả các loại trà đều tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng chỉ có lợi khi chúng ta dùng với lượng vừa phải và khoa học. Vậy uống trà như thế nào là tốt?

• Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống 2-3 ly trà mà thôi. Tốt nhất là không nên vượt quá định mức 710ml sẽ tốt cho sức khỏe. Tuyệt đối, không được uống trà thay nước. 

 

Cách uống trà tốt cho sức khỏe

• Không nên uống trà lúc quá nóng. Bởi chúng dễ gây ra những tổn thương không đáng có cho niêm mạc ruột. Chính xác là không tốt cho hệ tiêu hóa. 

• Thời điểm uống trà lý tưởng nhất là vào buổi sáng. Lưu ý, nên uống trà trước khi ngủ khoảng 3 tiếng để tránh bị ảnh hưởng đến giấc ngủ khi về đêm. 

• Tuyệt đối, không được uống trà khi đói. Bởi nếu uống vào thời điểm này, bạn sẽ rất dễ bị buồn nôn, chóng mặt hay căng bụng và chúng còn tác động tiêu cực đến dạ dày. 

• Lưu ý không được uống trà với rượu. Bởi 2 thứ nước này cực kỳ kiêng kỵ và chúng dễ gây ra những tác động không mong muốn đối với sức khỏe. 

Đến đây, việc uống trà vào sáng sớm có tốt không đã có hồi đáp, nhưng việc uống như thế nào là tốt thì còn rất nhiều vấn đề khác có liên quan đúng không các bạn? Hy vọng, với thông tin trong bài viết của tancuongxanh.com này mọi người sẽ biết cách dùng trà một cách có lợi nhất cho mình.