Trà ô long là một loại thức uống tuy giản dị nhưng mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và giảm stress, giúp đốt cháy chất béo và giảm cân. Tùy thuộc vào quá trình oxy hóa, người ta đã tạo ra nhiều sản phẩm trà với tên gọi khác nhau như: trà xanh, trà đen, trà đỏ, trà ô long, trà trắng. Trà ô long chính là trà xanh được trải qua một quá trình chế biến bán lên men mà thành. Chính vì thế, cũng như các loại khác, trà ô long cũng được trồng ở những vùng núi đồi trên khắp việt nam mà chủ yếu là tại Lâm Đồng. Theo Đông Y, trà ô long có tác dụng giải độc, thanh nhiệt, giữ ẩm, trà ô long có thể điều hoà, tiêu độc, và giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh. Uống một tách trà ô long khi vừa thức dậy có thể có tác dụng hạ hỏa, bổ thận, hỗ trợ bài tiết, cải thiện chức năng tiêu hóa, hấp thụ của đường ruột. 

Có nhiều người thích uống nước trà ô long vào sáng sớm. Uống một ngụm nhỏ vào buổi sáng có tác dụng thải độc ra khỏi cơ thể. Buổi sáng vừa thức dậy, miệng lưỡi khô, vào lúc này cơ thể đang ở trong tình trạng thiếu nước, uống nước là việc mà mọi người thường làm, nước có tác dụng thúc đẩy máu huyết lưu thông. Uống một tách trà ô long vào lúc này sẽ càng có lợi cho việc lưu thông máu. Đương nhiên có nhiều người hoài nghi uống nước trà ô long vào lúc này liệu có khiến huyết áp tăng cao hay không? Thật ra chỉ có nước trà ô long pha thật đậm mới gây tăng huyết áp còn một tách trà ô long nhẹ thì không, khi lá trà ô long được pha ra thì độ đậm của trà ô long cũng giảm xuống, nồng độ này sẽ không gây tăng huyết áp. Trong lúc ngủ, cơ thể cũng sẽ tiến hành quá trình trao đổi chất mới, đồng thời cơ thể cũng liên tục thải các chất độc thông qua dung môi là nước. Bổ sung cho cơ thể mộtchút nước trà ô long sẽ giúp thúc đẩy chức năng thận một cách hiệu quả, có tác dụng bảo vệ thận rất tốt. 

Hôi miệng là tình trạng thường gặp trong cuộc sống ngày nay, có rất nhiều người có hơi thở có mùi. Trong Đông y, hôi miệng đa phần là do phổi, tỳ, dạ dày nóng hoặc ăn không tiêu gây ra, đồng thời một vài thực phẩm khó tiêu cũng sẽ tích tụ lại và tạo thành chất độc tồn đọng trong cơ thể. Vì thế, thải bỏ chất độc rõ ràng rất quan trọng, nếu không chúng sẽ ảnh hướng đến các hoạt động chuyển hóa khác. Do nước trà ô long có tác dụng giải độc thanh nhiệt, nếu uống một chút vào lúc này sẽ có tác dụng khử mùi hôi miệng. Tình trạng táo bón khiến người ta khó chịu, ngại ngùng ngại nhắc đến nhưng thói quen sinh hoạt và ăn uống ngày nay hoặc cũng có thể là do hệ bài tiêu hóa gặp vấn đề, khiến táo bón trở nên rất phổ biến. Táo bón ở nữ giới thường gặp gấp hai lần nam giới, khi ruột có chứa chất thải bài tiết, nếu không thể nhanh chóng đẩy ra ngoài thì sẽ gây bệnh cho đại tràng, chất độc ngấm ngược trở lại vào cơ thể, cản trở các bộ phận khác làm hoạt động. Đối với nữ giới, nếu không thể nhanh chóng bài tiết ra ngoài sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, gây tác động xấu đến làn da. Do đó nhất định phải lưu ý vấn đề này. Khi 

bị táo bón, nếu uống một chút nước trà ô long cũng có tác dụng rất tốt, bởi vì trà ô long có tác dụng hạ hỏa tiêu độc.

Nước trà ô long sẽ giúp đẩy các chất cặn bã trong cơ thể ra bên ngoài. Kiên trì uống nước trà ô long mỗi ngày sẽ có công dụng làm giảm tích tụ chất thải. Cơ thể có khỏe mạnh hay không sẽ thể hiện ở làn da. Làn da khỏe mạnh hồng hào cho thấy một sức khỏe tốt. Thế nhưng trong cuộc sống thường thì làn da phụ nữ hay được phủ lớp trang điểm, nên người ngoài khó thấy tình trạng làn da thật sự của họ. Thật ra, ít dùng mỹ phẩm thì sẽ tốt hơn, bởi vì trong nhiều loại mỹ phẩm có chứa chất kim loại, những chất này vô cùng có hại đối với làn da. Nếu như mỗi ngày có thể uống một chút nước trà ô long, nó sẽ giúp cải thiện làn da. Nước trà ô long khi vào trong cơ thể sẽ có tác dụng đẩy các chất độc, hỗ trợ thải chúng ra khỏi cơ thể. Khi chất độc trong cơ thể đã giảm đi thì có thể làm giảm sự hình thành của các đốm li ti trên da, vàng da. Như vậy, ít nhiều thì mọi người đã biết về những tác dụng của nước trà ô long đối với cơ thể.

Những công dụng mà nước trà ô long mang lại thực ra vẫn còn rất nhiều, mọi người có thể thực hành và quan sát những chuyển biến trong cơ thể mình. Trà ô long được nhiều người biết đến nhờ những tác dụng đặc biệt tốt cho sức khỏe. Quá trình bán lên men giúp trà ô long vẫn giữ được hàm lượng polyphenol, một chất làm tăng cường hoạt động của enzym superoxide dismutase giúp ngăn ngừa các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Hơn nữa, những thành phần tự nhiên trong lá trà ô long có khả năng làm chậm tiến trình lão hóa, giảm sự hình thành của tàn nhang và những nếp nhăn.